Headspace是你不容错过的冥想睡眠管家，每天只需几分钟，即可学习改变生活的冥想技巧。你可以通过练习冥想和正念，可以帮助你集中精力，呼吸，保持镇静，并为更好的一夜睡眠创造条件，从此告别失眠的问题，过上更健康，更幸福的生活。

应用介绍

Headspace是你健康和幸福的个人指南，你可以随时查找有关身体健康，个人成长，压力管理和焦虑缓解的数百节课程。它们全部旨在帮助你减轻压力，集中精力并感觉更好。只需下载此免费的Headspace，然后坐下来呼吸即可放松。

应用特色

1、即使你从未冥想过，免费的基础知识课程也会教你冥想和正念的基本知识。

2、每门课程都有一系列指导性冥想，旨在帮助你熟练地管理各种主题并养成健康习惯。

3、订阅Headspace Plus并访问完整的Headspace库，该库具有数百种指导性冥想，正念训练和呼吸练习。

4、随时都能轻松学习一些技巧来控制自己的呼吸方式，处理焦虑感，减轻自己的压力，或者在紧张的一天中放松心情。

5、Headspace的睡眠是根据不安宁的睡眠者的需求而建立的-屏幕较暗，按钮很容易找到。如果你无法入睡或睡眠周期有问题，请使用它。

新版特性

感谢你使用顶空！ 此更新包括错误修复和性能改进。

与往常一样，如果你遇到任何麻烦，请通过help@headspace.com与我们联系

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