在家伸展运动APP（伸展拉伸和柔韧性锻炼）是一个可以在家随时进行灵活性训练的专业健身教练，免费每日例行伸展运动，适用于所有肌肉群，灵活性，止痛。伸展运动对于你的日常生活至关重要，即使你不打算运动。ACSM建议人们每周至少伸展2-3次才能获得健康的生活。经科学证明，定期拉伸有助于降低肌肉僵硬，减轻疼痛，改善柔韧性并缓解压力。

在家伸展运动APP应用优势

1、避免受伤

增强关节的灵活性和运动范围对于锻炼和跑步很重要。强烈建议在运动前进行伸展运动，因为它可以减少肌肉和关节的张力，防止抽筋并避免受伤的危险。它还有助于运动后的快速恢复并减轻肌肉酸痛。

2、缓解疼痛

伸展运动广泛用于背部疼痛的治疗。研究表明，伸展运动可以改善肌肉和关节的血液循环，从而有助于治愈和释放疼痛。这是治疗疼痛，减轻疲劳和压力的自然但必不可少的方法。

3、增加灵活性

伸展运动可保持身体柔韧性。它可以发展并保持活动能力和肌肉力量。随着年龄的增长，肌肉和关节逐渐衰弱，伸展对老年人也很重要。

在家伸展运动APP应用特色

-伸展运动覆盖所有肌肉群，适合所有年龄段的男性，女性和年轻人

-通过替换运动，调整运动顺序等来创建自己的伸展运动例程

-语音教练，提供详细的动画和视频演示

-无需设备，在家中或任何地方进行培训

-锻炼提醒可帮助你养成每天养成的习惯

-追踪消耗的卡路里

-自动记录训练进度

-图表追踪你的体重趋势

-动态伸展，伸展运动以提高柔韧性，进行柔韧性训练，热身运动，伸展套路，柔韧性训练，为跑步者伸展

新版特性

UI优化UI，改善用户体验

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