Routinery习惯养成app即是一个根据行为科学养成习惯的健康生活指南app,注意你的习惯,因为它们会成为命运。根据心理学家BJ Fogg的说法,环境超出了意志力,如果要喝水,只需在床旁放一杯即可,因此,我们建议根据行为科学来养成习惯。
1、选择平时的习惯或开始的习惯
2、建立新习惯
3、启动例行计时器
如果你早上喝水,请在睡后连接床上用品,阅读和锻炼身体。
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